Sebelum Konsumsi, Ketahui Efek Samping Melatonin

AYOMEDAN.ID—Melatonin merupakan salah satu suplemen yang kerap digunakan untuk mengatasi kesulitan tidur. Sebelum menggunakannya, pahami beberapa efek sampign Melatonin berikut.

Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi obat ini, alangkah baiknya Anda mengetahui manfaat dan efek samping melatonin terlebih dahulu.

Baca Juga: Lindungi Anak Dari Perubahan Cuaca agar Tak Mudah Terserang Penyakit

Manfaat Melatonin untuk Masalah Tidur

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, hormon melatonin bisa membuat seseorang mengantuk dan mudah terlelap. Hal inilah yang menjadi alasan melatonin dapat digunakan sebagai suplemen atau obat untuk mengatasi berbagai masalah tidur, seperti insomnia, jet lag, dan gangguan fase tidur bangun tertunda (DSWPD).

Selain untuk mengatasi masalah sulit tidur pada orang dewasa dan lansia, suplemen melatonin juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah sulit tidur pada anak-anak, terutama anak dengan kondisi medis tertentu, seperti ADHD dan autisme.

Baca Juga: Tersangka dalam Tragedi Kanjuruhan akan Diumumkan Kapolri Malam Ini

Efek Samping Melatonin

Secara umum, suplemen melatonin dapat diberikan untuk jangka waktu 1–4 minggu. Pada kondisi tertentu, dokter juga bisa meresepkan suplemen ini hingga 13 minggu. Namun, penggunaan melatonin biasanya sudah memberikan dampak setelah 1 –2 minggu pemakaian.

Dosis penggunaan suplemen melatonin dianjurkan untuk orang dewasa adalah 1–2 mg. Sedangkan untuk anak-anak, dosisnya harus disesuaikan dengan usia. Efek mengantuk biasanya akan terasa setelah 1–2 jam mengonsumsi suplemen tersebut.

Ketika mengonsumsi melatonin lebih dari dosis yang dianjurkan atau dalam jangka waktu panjang, seseorang bisa mengalami beberapa efek samping melatonin berikut ini:

Baca Juga: Hati-hati, Setelah Makan Tidak Disarankan Melakukan Hal Ini

• Sakit kepala atau pusing
• Mual
• Kram perut
• Bibir dan mulut kering
• Kulit kering dan gatal
• Nyeri otot
• Mimpi buruk
• Rasa kantuk berlebih di siang hari
• Lebih sering buang air kecil
• Sering mengompol pada anak-anak

Baca Juga: Jangan Sampai Kesepian, Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

Sementara itu, efek samping yang berat juga mungkin terjadi pada beberapa orang. Efeknya meliputi: