Sebelum Konsumsi, Ketahui Efek Samping Melatonin

• Tremor
• Penurunan kualitas penglihatan
• Gangguan kecemasan
• Depresi
• Sensasi seperti akan pingsan
• Kulit memar
• Perdarahan
• Urine berdarah
• Kekambuhan psoriasis

Baca Juga: Pengakuan Kuasa Hukum Rizky Billar Bantah Kliennya Terlibat KDRT, Bikin Netizen Panas Dingin

Penggunaan suplemen melatonin dalam jangka panjang juga dapat mengganggu keseimbangan hormon dan masa pubertas anak. Sebuah penelitian menyatakan bahwa penggunaan melatonin selama 6 bulan atau lebih pada anak-anak dapat menyebabkan anak terlambat mengalami masa pubertas.

Pada lansia, efek samping melatonin jangka panjang yang kerap dialami adalah hipotermia dan penurunan tekanan darah.

Perlu juga diketahui bahwa suplemen melatonin tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan beberapa jenis obat-obatan tertentu, sebab berpotensi memicu interaksi obat yang bisa membahayakan tubuh.

Baca Juga: Mangkir pada Panggilan Pertama, Polisi akan Periksa Rizky Billar Pekan Depan

Beberapa jenis obat yang dimaksud adalah obat pengencer darah, obat diabetes, obat pengontrol tekanan darah, pil KB, obat epilepsi atau antikonvulsan, dan obat imunosupresan.

Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya efek samping, Anda tidak dianjurkan mengonsumsi suplemen melatonin tanpa anjuran dokter. Ini karena penentuan dosis dan lama waktu konsumsi melatonin yang tidak tepat dan konsumsi obat-obatan lain secara bersamaan bisa memicu efek samping.

Sebelum konsumsi melatonin sebagai obat tidur, alangkah baiknya bila Anda mencoba untuk menerapkan kebiasaan tidur yang sehat atau sleep hygine terlebih dahulu.

Baca Juga: Hendak Diperiksa, Rizky Billar Mangkir dari Panggilan Polisi Psikisnya Terganggu

Selain itu, buatlah suasana kamar tidur Anda lebih nyaman, misalnya batasi atau matikan sumber penerangan, atur suhu ruangan agar sejuk, dan matikan perangkat elektronik sebelum maupun selama tidur.

Bila Anda tetap susah tidur dan ingin mengonsumsi melatonin, konsultasikan ke dokter lebih dulu. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui penyebab sulit tidur yang dialami dan bila diperlukan, dokter dapat meresepkan melatonin dengan dosis yang tepat agar terhindar dari efek samping melatonin yang dapat terjadi.

Baca Juga: Pemko Medan Salurkan Bansos kepada 17.229 Pengemudi Angkutan Umum, Masing-masing Rp 600 Ribu