Catat! Bantal dengan Warna Ini Dianggap 'Membahayakan' Tidur

Warna bantal dapat berperan dalam tidur, namun bukan faktor utama penentu kualitas tidur.

National Health Services (NHS) mencantumkan berbagai faktor yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yakni:

Kebersihan tidur yang baik meliputi:

- Berpegang teguh pada rutinitas jam tidur

- Berolahraga secara teratur

- Tidur saat lelah

- Hanya menggunakan kamar tidur untuk tidur, berhubungan seks, atau berpakaian

- Menjaga suhu tetap nyaman

- Pastikan ruangan dalam keadaan gelap

Baca Juga: Bagini Cara Alami Usir Tikur dan Ular serta Hewan Liar yang Masuk Rumah

- Tetap tenang

- Mencoba untuk beristirahat dan bersantai

NHS mengatakan, tidur yang sehat penting untuk kesehatan fisik dan mental.

"Jika kamu kesulitan untuk tertidur, gagal tidur sepanjang malam, atau merasa lelah sepanjang hari, ini mungkin pertanda kebersihan tidur yang buruk," kata NHS.