Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil, di Antaranya Membantu Tetap Kenyang Lebih Lama

Tetapi meningkatkan asupan zat besi melalui makanan juga dapat membantu meningkatkan sel darah merah.

Bayam dan daging merah mungkin lebih terkenal karena kandungan zat besinya.

Chia seed juga merupakan sumber yang bagus, mengandung sekitar2 miligram (mg) per 2 sendok makan, atau 11 persen dari DV Anda.

Baca Juga: Resep Sup Asam Pedas Isi Daging Ayam Giling, Cocok untuk Hidangan Musim Hujan

Dapat memperkuat gigi dan tulang bayi

Dokter kemungkinan telah menjelaskan pentingnya mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda.

Anda membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium per hari.

Anda bisa mendapatkan kalsium dari berbagai buah, sayuran dan chia seed.

Dua sendok makan chia seed memiliki sekitar 152 mg kalsium yang merupakan 15 persen dari DV Anda.

Chia seed membantu tetap kenyang lebih lama

Wanita yang sedang hamil biasanya merasa mudah lapar.

Rasa lapar yang hampir konstan membuat ibu hamil jadi sering makan.

Selama masa kehamilan, ibu hamil memang tidak boleh merasa kelaparan.

Tetapi Anda harus mengkonsumsi lebih banyak protein.

Semakin banyak makanan kaya protein, semakin sedikit rasa lapar yang Anda rasakan.