Panduan Tidur dalam Islam Menurut Imam Al Ghazali, Lengkap dengan Doanya

Sebaiknya saat tidur cenderung miring ke kanan. Hal ini juga sesuai dengan anjuran para dokter supaya tidur miring sehingga gravitasi bisa terjaga untuk menjaga isi perut.

Posisi miring menghadap ke kanan bisa melindungi jantung dari tertindih atau tertekan organ lainnya, dan juga akan membantu mengistirahatkan otak kiri setelah seharian berpikir keras.

Namun bagi yang memiliki gangguan asam lambung yang parah posisi miring ke kiri dimungkinkan lebih baik.

3. Berdzikir kepada Allah SWT hingga Tidur

Dzikir merupakan obat penenang hati atau suasana batin. Untuk itu sebaiknya berdzikir kepada Allah SWT hingga tidur.

Bacaan dzikir bisa berupa ayat kursi, surat Al-Ikhlas, surat Al-Falaq, surah An-Nas dan surat Al-Mulk

Jika tidurnya berlanjut dan tak pernah bangun karena ternyata meninggal dunia, maka insya Allah ia tergolong husnul khatimah.

Adapun bacaan doa sebelum tidur yang paling pendek, sebagai berikut:

اَللّهُمَّ! بِاسْمِكَ أَحْيَا وَبِاسْمِكَ أَمُوْتُ

Allahumma! Bismika ahya wa bismika amût.

Artinya: "Ya Allah! Dengan Nama-Mu, aku hidup dan dengan nama-Mu pula aku mati."

4. Berdoa ketika Bangun

Begitu bangun tidur, hal pertama yang kita lakukan adalah berdoa. Dalam posisi duduk tenang sambil memulihkan kesadaran dan keseimbangan badan, kita dapat mengucapkan doa bangun tidur

Adapun bacaan doa bangun tidur yaitu:

Baca Juga: Catat! Bantal dengan Warna Ini Dianggap 'Membahayakan' Tidur