Dengarkan Musik Ini, Agar Terhindar dari Insomnia

AYOMEDAN.ID--Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang mengalami gangguan tidur atau suilit tidur. Penyebabnya bisa karena banyaknya aktivitas, maupun stress.

Jika dibiarkan, kondisi ini akan berdampak buruk bagi tubuh, karena tubuh membtuhkan waktu istirahat yang cukup.

Bagi anda yang mengalami insomnia, ada beberapa jenis music yang dat membantu anda untuk bisa menikmati istirahat yang baik.

Baca Juga: Meriahkan Puncak Hari Anak Nasional, Bobby Nasution Berikan Kejutan untuk Anak-anak di Medan

Melansir dari suara.com, berikut music yang bisa membantu anda untuk mengusir insomnia.
Melansir laman Bettersleep, berikut terdapat berbagai suara yang dapat membuat tidur menjadi lebih nyaman dan nyenyak.

Suara air (laut, hujan, sungai, dan lainnya)

Suara air menjadi salah satu hal yang dapat menenangkan dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Air di sini sendiri bisa berupa suara lautan, hujan, aliran sungai, dan lain-lain. Dalam ilmu pengetahuan, air sendiri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Bahkan, berdasarkan sebuah studi, pasien pascaoperasi jantung yang mendengar suara laut dapat meningkatkan kualitas dan kemampuan untuk tertidur.

Baca Juga: Bobby Nasution Pastikan Korban Kebakaran di Belawan Dapat Bantuan

Suara alam

Selain air, suara yang dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak yaitu alam. Suara ini akan membuat perasaan menjadi lebih tenang seperti layaknya berada di alam. Suara alam ini sendiri dapat berupa berbagai hal mulai dari embusan angin, dedaunan, burung, dan lain-lain.

Dalam penelitian menemukan, mendengarkan suara alam akan memghasilkan relaksasi serta merangsang sistem saraf parasimpatis. Hal ini akan membantu tubuh untuk istirahat dan baik untuk pencernaah. Saraf ini juga yang bertanggung jawab untuk keseimbangan dan pemeliharaan tubuh serta kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Bagikan Bendera Merah Putih, Bobby Nasution Bangkitkan Semangat Nasionalisme warga Medan

ASMR