AYOMEDAN.ID -- Simak 6 manfaat yogurt untuk kesehan tubuh.
Yogurt adalah produk olahan susu fermentasi yang kaya akan nutrisi dan memiliki beragam manfaat kesehatan.
Lantas apa saja manfaat yogurt?
Baca Juga: Takut Tumbuh Kembang Anak Telat? Begini 5 Cara Melatih Anak Berjalan
Berikut AyoMedan.id rangkum 6 manfaat yogurt bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu:
1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Yogurt mengandung bakteri baik atau probiotik yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Probiotik dalam yogurt juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Yogurt kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk menjaga kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, dan memperkuat gigi.
4. Menjaga kesehatan jantung
Yogurt rendah lemak dan bebas kolesterol sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.