5 Manfaat Smoothie Blueberry untuk Kesehatan Tubuh, Menjaga Kesehatan Jantung

AYOMEDAN.ID -  Smoothie blueberry adalah minuman sehat yang terbuat dari blueberry, yogurt, susu almond atau susu lainnya, dan bahan lain seperti madu atau gula. Semua bahan dicampur dan di-blender hingga halus dan kental.

Smoothie blueberry biasanya dihidangkan dingin dan merupakan alternatif sehat untuk minuman yang mengandung gula dan kalori tinggi.

Blueberry merupakan sumber antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

Baca Juga:  Tips Berlari Puasa bagi Pengidap Sakit Maag, Hindari Makanan Berlemak

Yoghurt memberikan kandungan protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Susu almond atau susu lainnya memberikan kandungan kalsium dan nutrisi lainnya.

Smoothie blueberry juga bisa dimodifikasi dengan menambahkan bahan lain seperti pisang, stroberi, atau bayam untuk menambah kandungan nutrisi yang lebih beragam.

Baca Juga:  Perbedaan Antara Jus dan Smoothie yang Harus Kamu Tahu

Berikut adalah beberapa manfaat Smoothie blueberry untuk kesehatan:

Kaya akan antioksidan: Blueberry mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, seperti anthocyanin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Menjaga kesehatan pencernaan: Smoothie blueberry yang mengandung yogurt bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan karena yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

Menjaga kesehatan jantung: Kandungan antioksidan dan serat dalam blueberry dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan daya ingat: Blueberry juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan daya ingat, karena kandungan senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat melindungi otak dari kerusakan.

Membantu menurunkan berat badan: Smoothie blueberry yang rendah kalori dan kaya serat bisa membantu mengontrol nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan.