Cara Mengaja Kesehatan Selama Berpuasa Ramadhan, Biasakan Banyak Minum Air

3. Kurangi Asupan Makanan

Selanjutnya adalah, biasakan tubuhmu untuk tidak makan dari sekarang dengan mengurangi asupan makanan.

Karena, banyaknya makanan yang masuk akan membuat tubuhmu terbiasa dengan porsi yang banyak. Sehingga kamu akan sulit menahan lapar saat berpuasa nanti.

Kamu bisa mencoba mengganti makanan tinggi lemak yang biasa dikonsumsi dengan makanan berprotein tinggi agar tubuh lebih siap untuk berpuasa.

4. Kurangi Kafein dan Rokok

Bagi pecinta kafein, kamu bisa beralih ke kopi tanpa kafein atau mengurangi jumlah kopi yang biasa diminum sehari-hari. Hal ini agar tubuhmu mulai terbiasa tanpa kafein berlebih yang bisa membuat kepalamu berdenyut saat Ramadhan nanti.

Begitu juga dengan perokok. Kecanduan rokok berpotensi menyebabkan bermacam gejala, seperti mudah marah, gelisah, tidak sabar, dan sulit berkonsentrasi selama jam-jam puasa.

Seperti yang diketahui, sifat-sifat ini tentu saja dilarang untuk dilakukan selama berpuasa. Sehingga, untuk mencegahnya, kurangilah kebiasaan merokok pada siang hari untuk mempersiapkan diri untuk bersiap-siap nanti.

Demikian 4 tips menjaga kesehatan sebelum bulan berpuasa yang dirangkum melalui Halodoc. Semoga membantu! ***