7 Manfaat Tidur Nyenyak untuk Kesehatan, Mampu Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Menjaga Berat Badan

AYOMEDAN.ID -- Sudah tahukah Anda apa saja manfaat tidur nyenyak?

Merangkum dari berbagai sumber, manfaat tidur nyenyak ada banyak. Mulai dari mampu meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga berat badan.

Selain itu manfaat tidur nyenyak juga dapat mempengaruhi kesehatan psikologis atau mental.

Baca Juga: Tips Tidur Nyenyak di Malam Hari, Ini 8 Cara yang Patut Dicoba

Lantas apa saja sih manfaat tidur nyenyak bagi kesehatan tubuh dan mental?

Berikut AyoMedan.id sajikan manfaat tidur nyenyak bagi kesehatan tubuh dan mental yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Tidur nyenyak dapat membantu memulihkan otak dan meningkatkan kemampuan kognitif, seperti konsentrasi, perhatian, dan daya ingat.

2. Meningkatkan mood

Tidur nyenyak juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Resep Bolu Kukus Tepung Beras yang Lembut dan Mengembang Sempurna, Bebas Gluten, Cocok Jadi Takjil Buka Puasa

3. Menjaga kesehatan jantung

Tidur nyenyak dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh