Sederet Manfaat Mengkonsumsi Susu secara Rutin, Jaga Massa Otot hingga Cegah Osteoporosis

Ada baiknya mulai rutin minum susu sejak usia 30-an.

Baca Juga: Khutbah Jumat Singkat Bulan Rajab Tentang Berburu Keberkahan Hidup

7. Melindungi dari penyakit

Ada bukti yang menunjukkan bahwa rutin minum susu bisa melindungi dari penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

Itu karena nutrisi yang dikandung susu, seperti vitamin A, K2, dan asam lemak omega-4.

Salah satu studi pun mengungkap bahwa mengonsumsi produk susu fermentasi (keju dan yogurt) secara signifikan menurunkan angka kematian dan patah tulang.

Untuk konsumsi setiap porsi, tingkat kematian dan patah tulang pinggul berkurang 10-15 persen.