Sederet Manfaat Mengkonsumsi Susu secara Rutin, Jaga Massa Otot hingga Cegah Osteoporosis

AYOMEDAN.ID - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk hidup sehat.

Di antaranya adalah menjaga asupan gizi dan olah raga secara teratur.

Salah satu cara untuk membantu memenuhi gizi harian adalah dengan rutin minum susu.

Susu memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Bukan Kaleng-kaleng, Ini Sederet Kerabat dan Keluarga Bobby Nasution yang Jadi Pejabat

Susu mengandung beragam nutrisi untuk membantu menjaga organ tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Selain itu, susu juga bisa membatu melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Berikut 7 manfaat untuk kesehatan tubuh apabila mengonsumsi susu setiap hari, seperti dikutip AyoSurabaya.com dari laman The List pada Rabu, 25 Januari 2023.

Baca Juga: Mengenal MCT, Aplikasi Penanganan Kebersihan Lingkungan yang Dielukan Bobby Nasution

1. Turunkan berat badan

"Minum susu setiap hari dapat mendorong penurunan berat badan dan pembakaran lemak," ujar Pakar diet Paul Salter.

Ia juga menyampaikan bahwa minum tiga gelas susu per hari dapat lebih banyak menurunkan lemak dalam jangka panjang.

Hal itu terutama jika seseorang menjalani diet sehat dan rutin berolahraga.

Beberapa pakar olahraga pun sepakat bahwa perempuan yang minum susu setiap hari lebih mungkin menurunkan berat badan daripada yang tidak.