Inilah 7 Kebiasaan yang bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia, Berani Coba?

AYOMEDAN.ID -- Setiap orang tentu menginginkan hidup yang bahagia. Berbagai cara pun ditempuh untuk meraihnya.

Namun meraih kebahagian hidup tidak sesederahana yang dipikirkan. Butuh perjuangan ekstra untuk mendapatpannya.

Tak hanya itu, agar hidup lebih bahagia, ada beberapa hal yang harud diperhatikan.

Baca Juga: Tes Psikologi: Hanya Orang Teliti yang Bisa Temukan 6 Gambar Orang dalam Foto Ini

Beberapa diantaranya yaitu melakukan kebiasaan baik, yang harus secara rutin dilakukan.

Mengutip dari YourSay.id, berikut 7 kebiasaan yang harus kamu lakukan agar hidup lebih bahagia:

1. Tersenyum

Kamu mungkin akan tersenyum saat merasa bahagia, dan memang sebenarnya hal tersebut adalah suatu hal yang berkaitan. Ketika kita tersenyum otak kita akan melepaskan hormon dopamin yang kemudian dapat membuat kita lebih bahagia.

2. Berolahraga

Berolahraga tidak hanya bertujuan agar badan menjadi sehat. Dengan kita berolahraga, maka akan membantu kita untuk mengurangi perasaan cemas, stres, depresi, dan juga akan meningkatkan rasa kebahagiaan.

3. Tidur yang cukup

Dalam satu hari kita membutuhkan untuk tidur atau istirahat yang cukup selama 7 jam. Memiliki kebiasaan tidur yang cukup dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan, mengoptimalkan fungsi otak, dan juga memiliki kesejahteraan emosional.

Baca Juga: Tips Pilih Kamar Hotel Yang Baik dan Sehat

Tidur yang cukup juga akan mengurangi risiko kita terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, depresi, dan diabetes. Maka, jika kamu memiliki gangguan tidur segeralah berkonsultasi dengan dokter.