Ketahui 4 Dampak Overthinking Bagi Kesehatan Mental dan Fisik serta Cara Mengatasinya

1. Menurunkan performa kerja karena membuat sulit fokus.

2. Membuat emosi lebih sulit dikontrol.

3. Menguras energi dan menghambat aktivitas sehari-hari.

4. Jika terus dibiarkan dapat berdampak pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Cara Mengatasi Overthinking

Semua orang tentu tidak ingin mengalami overthinking, tapi jika sudah terlanjur, bagaimana mengatasinya?

Masih dikutip dari akun yang sama, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah kenali dulu pemicu overthinking, supaya kamu bisa lebih mudah menilai solusi apa yang terbaik untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Selanjutnya kamu bisa mencoba tips berikut untuk mengatasi overthinking.

1. Alihkan pikiran dengan kegiatan yang produktif dan menyenangkan.

2. Jangan terlalu fokus pada kemungkinan negatif yang belum tentu terjadi.

3. Saat ingin mengambil keputusan, berikanlah batasan waktu agar tidak terus berlarut-larut dalam pikiran tersebut.

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Tanpa Busana yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Terkait Organ Intim

4. Atur rencana alternatif jika rencana awal tidak berhasil terwujud.

5. Selalu ingat yang menjadi prioritas kamu.

6. Belajar untuk menerima risiko dan kegagalan yang mungkin terjadi.