Ketahui 4 Dampak Overthinking Bagi Kesehatan Mental dan Fisik serta Cara Mengatasinya

AYOMEDAN.ID -- Overthinking sedang populer di masyarakat saat ini. Bahkan istilah ini sering menjadi pembahasan terutama di kalangan pelajar dan mahasiswa.

Overthinking juga sering dikaitkan dengan permasalahan yang menimpa remaja saat ini, baik menyangkut studi atau bahkan terkait masalah asmara.

Sebetulnya apa yang dimaksud overthinking? Apa dampaknya bagi kesehatan fisik dan mental? Serta bagaimana cara mengatasinya?

Semua pertanyaan itu mungkin pernah terlintas di benak kamu.

Baca Juga: Yuk Kenali 10 Modus Pencucian Uang, Salah Satunya adalah Barter

Sebelum membahas dampak serta solusi mengatasi overthinking, terlebih dahulu kita simak penjelasan tentang istilah tersebut.

Mengutip dari laman resmi UGM, overthinking adalah terlalu banyak menggunakan waktu untuk memikirkan suatu dengan cara yang merugikan.

Overthinking dapat berupa ruminasi dan khawatir. Ruminasi adalah kecenderungan untuk terus memikirkan hal yang telah berlalu.

Dengan kata lain Overthinking adalah istilah yang sering ditujukan pada orang-orang yang terlalu banyak memikirkan hal-hal sepele secara berlebihan.

Overthinking biasanya terjadi ketika sedang menghadapi suatu masalah atau muncul secara tiba-tiba, misalnya menjelang tidur.

Dampak Overthinking bagi Kesehatan

Overthinking ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan baik fisik maupun mental.

Dikutip dari Instagram @alodokter_id, beberapa dampak buruk overthinking bagi kesehatan diantaranya: