AYOMEDAN.ID—Ketika kesibukan menyita waktu untuk berolahraga, sementara keinginan untuk menurunkan berat badan semakin menggebu. Menjadi problematika tersendiri.
Jika kondisi seperti ini sedang dialami, ada baiknya menyimak beberapa cara berikut agar body goals anda tercapai.
Cara ini dipercaya dapat mengecilkan perut tanpa olahraga.
Baca Juga: Sebelum Konsumsi, Ketahui Efek Samping Melatonin
- Banyak minum air putih
Meski ekstra kafein dari kopi atau teh terasa penting untukmu, air putih sudah harus jadi kebutuhan esensial yang tak bisa kamu abaikan. Selain memberi kesegaran pada rasa haus yang dirasakan, memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang banyak juga bisa bantu kecilkan ukuran perutmu.
Kamu bisa merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makanmu juga jadi berubah, plus air putih bisa mengeluarkan racun dan membantu tubuh untuk bakar lemak lebih baik. Pastikan kamu minum air putih sebanyak dua liter setiap harinya.
Baca Juga: Lindungi Anak Dari Perubahan Cuaca agar Tak Mudah Terserang Penyakit
- Kurangin kebiasaan minum dengan sedotan
Perut yang kembung mungkin adalah salah satu kondisi paling jauh dari kata nyaman sehingga membuat perut pun terlihat lebih besar. Tak hanya apa yang kamu makan dan minum, tapi caramu mengonsumsinya juga berpengaruh. Selain mengurangi konsumsi minuman bersoda, ada satu kebiasaan meminum yang juga perlu kamu kurangi.
Sedotan, baik plastik maupun stainless steel, menjadi salah satu alat minum yang perlu kamu hindari untuk mengecilkan perut. Dengan meminum menggunakan sedotan, kamu tanpa sadar memasukkan angin ke area perut sehingga ukurannya membesar.
Baca Juga: Tersangka dalam Tragedi Kanjuruhan akan Diumumkan Kapolri Malam Ini
- Beri waktu untuk berdiri sejenak
Bukan berarti kamu harus bekerja sambil berdiri selama delapan jam atau lebih, tapi beri waktu untuk berdiri sejenak. Setidaknya dari delapan jam, kamu ambil satu jam untuk bekerja sambil berdiri. Saat berdiri, kamu memberi ruang bagi tubuh untuk lebih ter-stretch, yang juga memengaruhi lingkar perutmu.
Plus, buat kamu yang rutin berolahraga di rumah, perbanyak olahraga pada posisi berdiri untuk mengaktifkan lebih banyak otot serta menguatkan area tengah tubuh sehingga prosesmu untuk mengecilkan perut bisa lebih maksimal.
Baca Juga: Hati-hati, Setelah Makan Tidak Disarankan Melakukan Hal Ini
- Lebih nikmati apa yang kamu makan
Kebiasaan sederhana yang mungkin bisa kamu gunakan untuk mengecilkan perut adalah menikmati apa yang kamu makan. Saat kamu sering menghabiskan makananmu dalam waktu singkat, apalagi ditemani film atau serial favorit yang mendistraksi proses makanmu.