AYOMEDAN.ID—Anak-anak memiliki tubuh yang sensitif terhadap perubahan cuaca. Terlebih pada masa pancaroba, dimana musim kemarau berpindah ke musim hujan. Perubahan suhu dan aktifitas akan menyebabkan gangguan kesehatan, terutama bagi anak-anak.
Sebelum memasuki musim penghujan, mari kita jaga anak-anak dengan cara berikut agar mereka tetap bugar dalam menghadapi perubahan cuaca.
Baca Juga: Tersangka dalam Tragedi Kanjuruhan akan Diumumkan Kapolri Malam Ini
- Berikan anak makanan bergizi
Pola makan sehat adalah salah satu kunci utama agar anak tetap fit saat cuaca tidak menentu. Jadi, pastikan menu makanan Si Kecil terdiri dari panganan yang sehat dan bergizi, misalnya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, serta susu dan produk olahannya.
Sejumlah nutrisi yang terkandung pada makanan-makanan tersebut diketahui mampu meningkatkan daya tahan tubuhnya, sehingga anak tidak gampang sakit.
Baca Juga: Hati-hati, Setelah Makan Tidak Disarankan Melakukan Hal Ini
- Penuhi kebutuhan cairan
Selain memperhatikan asupan makanannya, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan Si Kecil ya, Bun. Pasalnya, anak yang sedang aktif-aktifnya sering lupa untuk minum. Nah, ini bisa membuatnya berisiko mengalami dehidrasi.
Ketika anak mengalami dehidrasi, organ tubuhnya tidak bisa berfungsi secara optimal, bahkan daya tahan tubuhnya juga bisa melemah. Akibatnya, anak akan lebih rentan terserang penyakit.
Baca Juga: Jangan Sampai Kesepian, Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan
- Pastikan anak tidur cukup
Bila Bunda tidak ingin Si Kecil mudah sakit saat cuaca tak menentu, pastikan tidurnya cukup. Tidur dalam waktu yang cukup dapat membantu mengaktifkan sel-sel imun tubuh. Dengan begitu, tubuhnya bisa lebih kuat melawan kuman penyebab penyakit.
Baca Juga: Pengakuan Kuasa Hukum Rizky Billar Bantah Kliennya Terlibat KDRT, Bikin Netizen Panas Dingin
- Biarkan anak tetap beraktivitas fisik
Anak-anak memang suka berlari ke sana kemari dan melompat-lompat ya, Bun? Meski terlihat seperti permainan biasa saja, kegiatan ini juga bisa menjadi cara agar Si Kecil tetap beraktivitas fisik, lho.
Anak yang rutin melakukan aktivitas fisik diketahui memiliki paru-paru dan jantung yang lebih sehat, berat badan yang ideal, dan pola tidur yang lebih teratur.
Beragam manfaat ini secara tidak langsung akan membuatnya tetap nyaman beristirahat meski cuaca sedang tidak menentu dan sistem kekebalan tubuhnya bisa bekerja dengan baik.