5 Resep Sahur untuk Penderita Diabetes, Begini Manfaatnya!

AYOMEDAN.ID - Bulan Ramadhan merupakan salah satu bulan yang disucikan oleh umat Islam. Pasalnya, di bulan tersebut umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa secara penuh selama sebulan.

Ibadah puasa pun sejatinya cocok dikerjakan oleh para penderita diabetes. Bahkan manfaat puasa untuk penderita diabetes sangat beragam.

Sebelum membagikan lima resep sahur untuk penderita diabetes, simak terlebih dahulu manfaat puasa untuk penderita diabetes di bawah ini.

1. Menurunkan kadar gula darah

Puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.

Baca Juga: Miliki Segudang Khasiat, Ini 10 Manfaat Minum Air Putih: Meningkatkan Metabolisme dan Mencegah Bau Mulut

2. Meningkatkan kontrol gula darah

Dengan tidak makan selama beberapa jam, tubuh tidak menghasilkan glukosa dari makanan. Oleh karena itu, tubuh mulai menggunakan glukosa yang tersimpan dalam otot dan hati, yang membantu mengontrol kadar gula darah.

3. Menurunkan berat badan

Puasa dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor penting dalam pengendalian diabetes. Berat badan yang lebih sehat juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), dan menurunkan trigliserida.

Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Nyenyak untuk Kesehatan, Mampu Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Menjaga Berat Badan

5. Meningkatkan kesehatan seluler