Alpukat hingga Keju, Inilah Daftar Makanan Sumber Lemak Sehat yang Buat Tubuh Tetap Sehat

Sudah menjadi rahasia umum jika kacang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Sebab selain tinggi lemak, kacang-kacangan kaya akan serat, vitamin E, magnesium, dan mineral.

Makan kacang juga bisa menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes tipe 2.

Baca Juga: Erick Thohir Janjikan Kesejahteraan Wasit Jika Terpilih Jadi Ketua PSSI, BEDA: Biar Semua Sejahtera

Keju

Olahan susu satu ini juga memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Namun, keju sekaligus merupakan sumber kalsium, vitamin B12, fosfor, dan selenium yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, dalam 28 gram keju, setidaknya terkandung 6 gram protein.

Nilai ini hampir setara dengan satu gelas susu.

Meski begitu, makan keju berlebihan juga tidak baik.

Sebab, ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika dibandingkan olahan susu rendah lemak.

Cokelat hitam

Siapa di sini yang suka cokelat?

Tidak hanya nikmat, camilan satu ini rupanya juga cukup sehat.

Meski begitu, Anda sebaiknya tetap memilih coklat hitam yang 65% kalorinya merupakan lemak.