Alpukat hingga Keju, Inilah Daftar Makanan Sumber Lemak Sehat yang Buat Tubuh Tetap Sehat

AYOMEDAN.ID  - Menjaga kesehatan wajib dilakukan.

Salah satu caranya yakni dengan menjaga pola makan dan asupan makanan.

Selama ini lemak hampir selalu dikaitkan dengan hal negatif.

Baca Juga: Pemko Medan Revitalisasi Gedung Warenhuis Februari Mulai 2023

Padahal nyatanya, ada beberapa makanan sumber lemak, tapi tetap sehat dan aman untuk dimakan.

Dilansir dari laman Healthline, berikut sembilan jenis makanan sumber lemak yang akan membuat tubuh Anda tetap sehat.

Baca Juga: Hari Kasih Sayang Segera Tiba, Ini 5 Jenis Bunga untuk Hari Velentine Dilengkap dengan Maknanya

Alpukat

Dalam satu buah alpukat setidaknya terdiri dari 80% lemak.

Fakta ini membuat alpukat menjadi salah satu buah dengan kandungan lemak tertinggi.

Meski begitu, alpukat merupakan sumber potasium yang baik untuk tubuh.

Mereka mampu memenuhi 15% dari kebutuhan potasium harian.

Alpukat juga akan tinggi serat yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.

Kacang