Cara mengatasi Insomnia, Makan Makanan Rendah Karbohidrat hingga Mandi Air Hangat

kita akan bahas penjelasannya dibawah sini:

1. Makan makanan yang mengandung rendah karbohidrat sebelum tidur

2. Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur

3. Mandi dengan air hangat 30 menit atau 1 jam sebelum tidur

4. Berolahraga secara teratur

5. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang bersifat stimulan, yang dapat membuat kita terjaga, seperti teh, kopi, alkohol, dan rokok.

Perilaku hidup sehat, tidak dapat dilepaskan dari pola tidur yang cukup, hingga permasalahan tidur seperti Insomnia harus segera ditangani segera mungkin.

Salah satunya adalah cara mengubah pola sebelum tidur seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Selalu terapkan perilaku hidup sehat dan segera periksakan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila gejala Insomnia atau Insomnia tak kunjung sembuh.