Makanan yang kaya serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Konsumsilah buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya serat.
Baca Juga: 7 Cara Menjaga Kesabaran di Bulan Ramadhan, Tips Ampuh bagi Pemula yang Ingin Belajar
4. Makan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik
Mengunyah makanan dengan baik dapat membantu memecah makanan dan mempermudah pencernaan.
5. Olahraga ringan
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan pencernaan.
6. Istirahat yang cukup
Pastikan untuk istirahat yang cukup dan tidur yang nyenyak setelah makan sahur agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik.
7. Kurangi konsumsi kafein dan minuman berkarbonasi
Kafein dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan dehidrasi dan memperlambat pencernaan.
Sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi minuman tersebut selama bulan Ramadhan.
(Sumber:ChatGPT).***