AYOMEDAN.ID -- Tak sedikit dari wanita yang mudah lelah, mengantuk, dan emosi saat haid.
Hal ini dipicu karena hormon esterogen turun yang mengakibatkan penurunan energi dan berujung lemas.
Kondisi ini menjadi salah satu penghambat aktivitas wanita sehari-hari. Lantas bagaimana cara Tetap Fit saat Haid?
Baca Juga: Deretan Harta Rafael Alun Trisambodo yang Tak Ada di LHKPN, Terungkap Miliki Saham di 6 Perusahan
Berikut AyoMedan.id sajikan 5 Tips Ampuh Tetap Fit saat Haid yang bisa kamu coba:
1. Olahraga ringan
Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki, atau berenang.
Olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi nyeri haid.
2. Perhatikan asupan makanan
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.
Hindari makanan berlemak dan berminyak, serta makanan cepat saji yang dapat membuat Anda merasa lesu dan sakit perut.
3. Minum cukup air
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.