Tips Mengatasi Mabuk Udara Naik Pesawat Terbang saat Mudik Lebaran Idul Fitri 1444H

Pilih tempat duduk yang tepat: Pilih tempat duduk di kendaraan yang memungkinkan Anda melihat ke depan dan memiliki akses ke udara segar.

Hindari membaca atau menggunakan gadget: Fokus pada titik tetap di kejauhan, atau coba tutup mata dan bersantai.

Makan dengan bijak: Hindari makanan berlemak atau pedas, makan makanan ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau crackers.

Minum air: Hindari minuman beralkohol atau minuman berkafein, minumlah air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Menghirup udara segar: Cobalah membuka jendela atau menyalakan ventilasi ketika memungkinkan, atau gunakan ventilasi pribadi seperti kipas angin atau kipas angin leher.

Teknik pernapasan: Cobalah teknik pernapasan seperti pernapasan dalam-dalam atau meditasi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Obat-obatan: Obat-obatan seperti antihistamin atau obat mual dapat membantu mengurangi gejala mabuk udara, namun selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan.

Ingatlah bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap mabuk udara, sehingga Anda mungkin perlu mencoba beberapa tips yang berbeda untuk menemukan yang paling efektif bagi Anda.

(Sumber: ChatGPT). ***