Punya Kandungan Air yang Tinggi dan Rendah Kalori, Inilah 6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

AYOMEDAN.ID - Semangka adalah buah yang berasal dari keluarga Cucurbitaceae dan merupakan tanaman yang tumbuh merambat.

Buah semangka biasanya berbentuk bulat atau oval dengan kulit hijau tua dan daging buah berwarna merah muda atau kuning tergantung varietasnya.

Buah semangka biasanya dimakan segar dan memiliki rasa manis dan segar, serta sangat populer sebagai buah musim panas.

Baca Juga: Tanggapi soal Polemik Piala Dunia U-20 2023, Presiden Jokowi Minta Jangan Campur Adukkan Politik dan Olahraga

Semangka banyak dijual di pasar atau supermarket selama musim panas.

Buah ini juga sering dijadikan bahan dalam berbagai hidangan dan minuman, seperti jus semangka, es semangka, dan salad buah.

Selain memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori, semangka juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, potasium, dan likopen.

Baca Juga: Soal Polemik Piala Dunia U-20 2023, Presiden Jokowi Utus Ketua Umum PSSI Erick Thohir Bertemu FIFA

Likopen sendiri adalah pigmen yang memberikan warna merah pada semangka dan juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Semangka juga diketahui memiliki manfaat kesehatan, seperti membantu menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan fungsi kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan mata, membantu menurunkan tekanan darah, serta membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Harga Miring Bahan Pangan Pokok di Pasar Murah Medan, Ini Titik Lokasi di Kecamatan Medan Baru dan Medan Barat

Buah semangka memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Membantu menjaga hidrasi tubuh: Karena semangka mengandung sekitar 92% air, maka buah ini sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama pada saat musim panas atau setelah olahraga.

Meningkatkan fungsi kesehatan jantung: Semangka mengandung likopen dan citrulline, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan meredakan peradangan.