Tips Menjalankan Puasa bagi Pengidap Sakit Maag, Hindari Makanan Berlemak

Kopi juga perlu dihindari karena kandungan kafein di kopi dapat membuat relaksasi otot kerongkongan sehingga asam lambung akan naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa panas di dada.

7. Hindari tidur setelah makan

Setelah makan Anda sebaiknya menahan diri dari tidur minimal 3 jam.

Hal ini mencegah naiknya asam lambung ke daerah kerongkongan.

Hindari juga begadang, kelelahan dan kelola stres.

"Idealnya waktu tidur adalah 6-8 jam per hari."

"Bekerjalah pada waktunya, pastikan memberikan hak tubuh untuk beristirahat dan peliharalah kesehatan mental," kata dr Rosalia. ***