7 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

5. Meningkatkan kualitas tidur

Olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi masalah tidur, seperti insomnia.

Baca Juga: Resep Kue Lidah Kucing yang Renyah dan Lembut untuk Ide Jualan di Bulan Ramadhan

6. Meningkatkan fungsi otak

Olahraga dapat meningkatkan kognisi dan fungsi otak, termasuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

7. Meningkatkan kualitas hidup

Olahraga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, karena dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta memberikan perasaan kesejahteraan dan kepuasan.

Olahraga yang dilakukan secara teratur dan sesuai dengan kemampuan fisik masing-masing individu sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan.

(Sumber: ChatGPT).***