Mudah Ngantuk dan Lemas Saat Puasa? Coba 8 Tips Bugar saat Puasa

AYOMEDAN.ID -- Ngantuk dan Lemas Saat Puasa kerap terjadi. Hal ini dipicu oleh turunnya kadar gula dalam darah.

Namun ngantuk dan Lemas Saat Puasa rupanya bisa diatasi dengan berbagai cara.

Berikut AyoMedan sajikan 8 Tips Bugar saat Puasa yang bisa kamu coba:

Baca Juga: 6 Ide Jualan di Bulan Ramadhan, Menambah Pundi-pundi Cuan Hari Raya

1. Konsumsi makanan yang seimbang saat sahur dan berbuka puasa.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.

Hindari makanan yang tinggi gula atau lemak yang tidak sehat.

2. Minum air putih yang cukup.

Pastikan Anda minum minimal 8 gelas air per hari. Hal ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Andhi Pramono Buka-Bukaan Terkait Kepemilikan Rumah Mewah hingga Cincin Blue Shapire, Begini Katanya

3. Hindari kegiatan fisik yang berat.

Saat berpuasa, tubuh Anda tidak mendapatkan asupan energi seperti biasanya. Hindari kegiatan yang berat, seperti olahraga, selama berpuasa.

4. Istirahat yang cukup.

Pastikan Anda tidur cukup selama bulan puasa. Ini akan membantu tubuh Anda memulihkan tenaga dan tetap bugar sepanjang hari.