5 Tips Ampuh Tetap Fit saat Haid, Bikin Badan Segar dan Anti Emosi

AYOMEDAN.ID -- Tak sedikit dari wanita yang mudah lelah, mengantuk, dan emosi saat haid.

Hal ini dipicu karena hormon esterogen turun yang mengakibatkan penurunan energi dan berujung lemas.

Kondisi ini menjadi salah satu penghambat aktivitas wanita sehari-hari. Lantas bagaimana cara Tetap Fit saat Haid?

Baca Juga: Deretan Harta Rafael Alun Trisambodo yang Tak Ada di LHKPN, Terungkap Miliki Saham di 6 Perusahan

Berikut AyoMedan.id sajikan 5 Tips Ampuh Tetap Fit saat Haid yang bisa kamu coba:

1. Olahraga ringan

Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki, atau berenang.

Olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi nyeri haid.

2. Perhatikan asupan makanan

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.

Baca Juga: Dinilai Biarkan Penganiayaan David, AG Sudah Diperiksa 3 Kali, BeginI Tanggapan Pengacara Mario Dandy Satriyo

Hindari makanan berlemak dan berminyak, serta makanan cepat saji yang dapat membuat Anda merasa lesu dan sakit perut.

3. Minum cukup air

Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.