Overthinking Mengganggu Pikiran? Ini Tips untuk Menghilangkan Overthinking

4. Meminta Bantuan

Saat mengalami masa overthinking, hal penting lain yang tidak boleh dilupakan adalah untuk tidak membiarkan dirimu sendirian. Daripada memendam semua pikiranmu sendiri, kamu bisa mengajak temanmu untuk berdiskusi atau sekedar menjadi pendengar.

Kamu bisa bertukar pikiran dengan temanmu agar lebih mudah menemukan solusi atas masalahmu. Jangan ragu-ragu untuk meminta bantuan, karena tanpa awasan orang lain overthinking juga bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya.

Selain meminta bantuan pada teman atau kerabat, kamu juga bisa meminta pertolongan dari orang ahli seperti psikiater. Psikiater bisa mengetahui penyebab kamu memiliki overthinking dan membantumu untuk menghilangkannya dengan tuntas melalui terapi. Psikiater juga bisa menjadi teman untuk menyalurkan beban pikiran dan masalah hidupmu.

Baca Juga: Link Live Streaming Liga Inggris 20 Oktober 2022 : Liverpool vs West Ham, Kick Off 01.30 WIB

5. Meditasi

Ketika cara lain tidak bekerja, hal terakhir yang bisa kamu coba adalah meditasi. Melalui meditasi, kamu memiliki waktu untuk menenangkan pikiranmu dari hal-hal negatif atau berlebihan yang membebanimu.

Meditasi yang umumnya dilakukan sendirian ini juga bisa memberikanmu waktu istirahat dari rutinitas yang padat. Waktu meditasi ini dapat memberikanmu sudut pandang baru agar lebih fokus pada hal-hal penting saja.

Berikut adalah beberapa cara menghilangkan overthinking. Masalah ini dialami oleh banyak orang di tiap generasi, dan sayangnya seringkali dianggap sepele bahkan diabaikan. Namun, perlu diingat bahwa overthinking penting untuk dikenali tanda-tandanya sejak dini, agar tidak membahayakan diri sendiri dengan menimbulkan stres bahkan depresi.

Jika kamu termasuk kaum overthinkers, ikuti cara-cara di atas agar kamu bisa mulai melepaskan pikiran negatif dan menggantinya dengan hal-hal yang lebih positif.

(Penulis: Natasha Fitranda Putri)