Jangan Lupa Sarapan, Bukan Sekedar Basa-basi ini Manfaatnya Bagi Tubuh

5. Mencegah dari penyakit kardiovaskular

Menurut satu studi tahun 2019 dalam Journal of the American College of Cardiology, dikatakan bahwa sarapan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Dan sebaliknya, melewatkan sarapan telah dikaitkan dengan peningkatkan risiko kardiovaskular hingga 87 persen.

Selain itu, American Heart Association menunjukan bahwa, melewatkan sarapan juga dapat meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi.

Itulah beberapa alasan mengapa kamu tidak boleh melewatkan waktu sarapan. Tetapi yang terpenting adalah menu sarapan yang kamu konsumsi— sarapan yang sehat dan seimbang. Sebagian besar manfaat sarapan pada akhirnya bergantung pada pemilihan menu sarapan yang tepat, kata Christina Meyer-Jax, asisten profesor di Northwestern Health Sciences University. Itu berarti pilihlah menu sarapan tinggi protein, mengandung lemak sehat, karbohidrat kompleks, makanan berserat tinggi, dan tanpa tambahan gula.

Baca Juga: Cegah Banjir Pemko Medan Bongkar 45 Bangunan yang Mengganggu Saluran Air