Dari Memperpanjang Umur hingga Menurunkan Berat Badan, Berikut 10 Manfaat Lari Pagi

4. Membuat lutut lebih kuat

Masalah yang dirasakan saat manusia bertambah usia adalah tulang keropos dan sendi tidak lagi lentur.

Namun Anda bisa mencegahnya dengan rutin lari pagi di kala muda karena akan terasa manfaatnya.

Lari pagi diketahui bermanfaat menguatkan sendi lutut dan mencegah masa tulang berkurang.

Baca Juga: Kumpulan Ucapan atau Quotes Haornas 2022, untuk Semarakan Hari Olahraga Nasional ke-39

5. Tambah umur dan tetap kuat

Lari pagi 150 menit atau 30 menit bisa menambah usia hidup Anda menjadi lebih panjang, studi menyebutkan berlari bisa menambah usia selama 4,1 tahun.

Baca Juga: Berkenalan dengan Fan Token dan Sosio.com, Pengertian Keutungan serta Cara Mendapatkan Hadiah

6. Stamina tubuh meningkat

Cukup lari pagi selama 20-30 menit dengan kecepatan normal supaya mendapatkan hasilnya.

Jika melakukannya dengan rutin, tubuh Anda akan sangat terbiasa dan waktu lari pagi sangat tidak terasa. Nah di situlah stamina tubuh Anda sudah mulai meningkat.

Baca Juga: Cerai dengan Nathalie Holscher, Sule Masih Pegang Janji Ini

7. Mengurangi risiko kematian

Cukup melakukan lari kecil dengan kecepatan 9,6 km/jam dalam durasi 5-10 menit, Anda sudah bisa mencegah risiko ini.

Baca Juga: Pangandaran Diguncang Gempa M4,2

8. Meremajakan kulit

Manfaat olahraga termasuk lari pagi bertujuan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Darah tersebut akan membawa oksigen ke bagian-bagian terkecil tubuh hingga ke kulit dan pastinya akan mencegah penuaan dini.

Baca Juga: Naskah Khutbah Jumat Singkat Bulan Safar, Bisa Didownload Format PDF

9. Mengatasi susah tidur

Saat sedang stres, cemas, gelisah, bahkan depresi, banyak orang yang akhirnya mengalami gangguan sulit tidur.