Selain Dikonsumsi Kopi Juga Perlu Dihindari, Ini Penjelasan Ahli Gizi

AYOMEDAN.ID—Kopi salah satu jenis minuman yang populer di Indonesia. Dari mulai kedai pinggir jalan hingga kafe mewah kopi selalu ada penikmatnya.

Menurut penlitian, kopi mengandung segudang manfaat baik untuk tubuh. Tentu dengan catatan dikonsumsi sesuai takaran.

Namun, bagi sebagian orang kopi merupakan jenis minuman yang harus dihindari. Orang-orang seperti apakah yang ahrus menghindari minum kopi?

Baca Juga: Harga BBM Naik, Warganet Ancam Boikot Pertamina

Melansir dari www.republika.co.id berikut penjelasan dari ahli gizi.

Bagi sebagian orang, melewati pagi tanpa secangkir kopi panas rasanya kurang afdal. Namun, walaupun Anda sangat menyukainya, perlu dipahami bahwa minuman tersebut tak selamanya baik dikonsumsi.

Jadi, apakah kopi baik untuk Anda? Ahli gizi dari India, Simrun Chopra, menjelaskan bahwa baik atau tidaknya kopi bagi kesehatan seseorang bergantung pada kondisi metabolismenya. Jika Anda tidak bisa tidur setelah minum kopi, itu menunjukkan bahwa metabolisme Anda lambat.

"Karena itu saya sarankan hindari minum kopi setelah pukul tiga sore, dan batasi asupan kopi dalam sehari," kata Chopra, seperti dilansir Indian Express, Rabu (10/8/2022).

Baca Juga: Ferdy Sambo Berpotensi Lepas Dari Hukuman Mati, Ini Sebabnya

Selain itu, kopi juga sebaiknya dihindari bagi ibu hamil atau menyusui. Chopra meminta ibu hamil dan menyusui untuk mengonsultasikan kepada dokter tentang berapa batas aman konsumsi kopi.

Kopi juga tak dianjurkan dikonsumsi saat perut kosong. Jika Anda memiliki asam lambung yang parah, beralihlah ke kopi tanpa kafein atau cobalah makan sebelum minum kopi.

"Jika Anda berjuang dengan kecemasan maka hindari semua minuman berkafein. Pilih kopi tanpa kafein," kata Chopra.

Baca Juga: Ini Alasan Arya Saloka 'Happy' Syuting kembali Ikatan Cinta

Selain itu, Chopra menjelaskan bahwa kopi hitam adalah minuman yang sangat direkomendasikan sebelum olahraga. Sementara untuk asupan harian disarankan tak lebih dari 400 miligram kafein sehari, ini termasuk segala sesuatu dengan kafein di dalamnya.