3 Buah Ini Dapat Mempertahankan Performa Otak Anda Hingga Hari Tua

Selain mengonsumsi buah-buah beri, Mayo Clinic mengungkapkan bahwa ada beberapa upaya lain yang juga perlu dilakukan untuk menjaga otak tetap sehat. Seperti dilansir Mayo Clinic Health System, upaya tersebut antara lain berolahraga secara rutin, cukup tidur, dan menerapkan diet yang seimbang. Salah satu diet yang direkomendasikan adalah diet Mediterania.

Baca Juga: Shio Sabtu 13 Agustus 2022, Kelinci Harus Bisa Menghadapi Semua Persoalan

Selain itu, Mayo Clinic juga merekomendasikan orang-orang untuk tetap aktif secara mental. Hal ini bisa dilakukan dengan cara melakukan hal-hal yang bisa mengasah ketajaman otak, seperti bermain Sudoku, bermain puzzle, atau membaca.

Yang tak kalah penting adalah tetap terlibat secara sosial. Interaksi sosial bisa membantu mencegah depresi dan stres, di mana kedua masalah tersebut bisa berkontribusi pada kehilangan memori.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Medan Sabtu 13 Agustus 2022, Cerah dan Cerah Berawan