6 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Sakit Perut Hingga Iritasi Usus

AYOMEDAN.ID -- Tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi, sebagian bahkan bisa menyebabkan penyakit seperti sakit perut bahkan iritasi usus.

Makanan tertentu yang bisa menyebabkan iritasi usus dan sakit perut ini sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi, terutama bagi yang punya masalah dengan pencernaan.

Banyak makanan yang diproses secara berlebihan dengan campuran bahan-bahan tidak sehat yang dapat menyebabkan iritasi, memperburuk masalah perut yang ada, atau penyebab masalah perut baru.

Bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan terkait perut, seperti penyakit refluks gastroesofagus (GERD) atau sindrom iritasi usus besar (IBS), makanan sehat tertentu mengandung senyawa atau nutrisi yang dapat mengiritasi perut.

Baca Juga: Inilah 7 Makanan untuk Tingkatkan Hormon Bahagia, Salah Satunya Kopi

Dilansir dari Republika.co.id, melansir Eat This, Not That pada Rabu, 20 Juli 2022, berikut enam makanan yang dinilai buruk untuk perut.

1. Karbohidrat halus

Karbohidrat sederhana dalam biji-bijian olahan dan makanan olahan seperti keripik, roti putih, dan soda dapat menyebabkan kembung, gas, dan kram.

"Mikroba usus menyukai makanan manis sehingga mereka berkembang dan dapat mendominasi mikroba baik," kata psikiater Harvard dan koki terlatih, Uma Naidoo.

Ketika mikroba baik kewalahan, maka mereka tidak dapat membantu dan menyebabkan peradangan usus dan saraf.

“Usus yang tidak bahagia menyebabkan suasana hati yang sedih dan cemas," ujar penulis This Is Your Brain on Food ini.

2. Sup kalengan, ham, dan makanan tinggi natrium lainnya

Rata-rata, kaleng sup mengandung lebih dari 700 mg sodium.

“Diet tinggi garam diketahui merusak lapisan perut, meningkatkan risiko tukak lambung, bahkan kanker perut," kata dokter sekaligus ilmuwan William W Li.