Tips Tidur Siang Berkualitas Ala Tentara Amerika

"Tidur sangat penting untuk pemikiran kognitif, pengambilan keputusan, dan waktu reaksi," kata US Navy Institute.

Ketiga keterampilan ini tidak hanya penting untuk kelancaran operasi militer, tetapi juga memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari.

Gangguan tidur

Menurut data survei, sepertiga populasi orang dewasa di Inggris berjuang dengan insomnia secara teratur. Terlebih lagi, dua pertiga orang dewasa di Inggris dilaporkan menderita gangguan tidur.

Hampir seperempat tidur tidak lebih dari lima jam semalam. Efek dari kurang tidur dapat langsung dirasakan, menyebabkan penurunan kinerja, memori, dan suasana hati.

Upaya harus dilakukan untuk mencegah kurang tidur menjadi kronis. Sebab, hal ini dapat menimbulkan risiko yang mengkhawatirkan dalam jangka panjang. Beberapa potensi masalah yang paling serius terkait dengan kurang tidur kronis adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung dan strok.

 Baca Juga: Lowongan Kerja Home Credit untuk Lulusan SMA-SMK, Lamaran bisa Dikirim Online