Perbanyak Serat, Ini Tips Turunkan Kolesterol Setelah Menyantap Banyak Daging

Kamu bisa mengusahakan setidaknya berolahraga selama 30 menit dalam lima kali seminggu. Sebagai contoh bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan cepat, bersepeda atau berenang.

4. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok juga termasuk faktor risiko penyakit kolesterol. Maka sebaiknya kamu berhenti merokok agar otomatis lemak baik (HDL) yang ada pada tubuhmu mengalami peningkatan.

5. Jangan Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Meminum alkohol dalam jumlah sedang juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi. Apabila kamu salah satu orang yang gemar minum alkohol, konsumsi dalam jumlah sedang saja. Namun, alangkah baiknya untuk berhenti mengonsumsi alkohol karena ini juga tidak baik bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Demikianlah tadi lima cara alami menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Gempa 4,6 Magnitudo Guncang Padang Sidempuan