AYOMEDAN.ID—Overthinking, istilah ini kerap muncul di beberapa kesempatan dan diunggah di media sosial. Kebanyakan, overthinking memiliki dampak yang tidak begitu baik bagi kejiwaan.
Untuk itu, bagi sebagian orang mudah untuk mengendalikan dirinya sehingga overthining bisa dikelola dengan baik. Tapi sebaliknya, bagi orang yang sulit untuk berpikir jernih maka overthinking akan menjadi sesuatu yang mengganggu dalam hidupnya.
Berikut beberapa, tips untuk mengelola overthinking agar hidup anda lebih rileks:
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Medan Hari Ini Rabu 19 Oktober 2022, Hujan dan Cerah Berawan
- Buang Pikiran Negatif
Poin pertama ini mungkin terdengar sepele, tetapi tidak kalah penting dengan lainnya. Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan overthinking adalah dengan membuang pikiran negatif.
Sebagian besar, overthinking terpicu dari pikiran-pikiran negatif berlebihan yang menumpuk. Pikiran ini bisa terdengar tidak masuk akal bagi orang biasa, tetapi bagi para overthinkers mereka meyakini pikiran tersebut bisa benar-benar terjadi.
Agar overthinking tidak kembali, kamu bisa mulai mengingatkan diri sendiri ketika pikiran negatif sudah mulai muncul dalam benakmu. Tegaskan pada dirimu sendiri bahwa pikiran tersebut tidak nyata dan hanya akan menumpuk bebanmu sendiri. Taktik lain yang bisa kamu coba untuk menghilangkan overthinking adalah dengan merubah pikiran negatifmu menjadi sesuatu yang positif.
Baca Juga: Renungan Kristen Hari Ini Rabu 19 Oktober 2022, Kejujuran
- Fokus ke Pemecahan Masalah
Berkat overthinking, seringkali masalah yang seharusnya menjadi fokus utama justru menjadi terabaikan atau terlupakan. Hal ini tentunya bisa menyulitkanmu, terutama jika menyangkut pekerjaan atau proyek besar.
Daripada terus-menerus memikirkan overthinking, ada baiknya kamu lebih fokus pada menemukan solusi untuk masalah yang bisa kamu kendalikan. Jika kamu terus-menerus memikirkan masalah yang di luar batasanmu, kamu akan kewalahan untuk menyelesaikan masalah utama hingga akhirnya membebani dirimu sendiri.
Baca Juga: Renungan Katolik Hari Ini Rabu 19 Oktober 2022, Kasih Karunia Tuhan
- Cari Distraksi
Hal termudah yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan overthinking adalah dengan mencari distraksi. Distraksi dalam hal ini bisa berupa banyak hal, seperti liburan, memulai kebiasaan olahraga, memulai hobi baru, menjadi sukarelawan di kegiatan lingkungan, dan masih banyak lagi.
Hal terpenting dalam poin ini adalah mencari distraksi yang memang merupakan hal favorit bagimu. Siapa tahu, dengan distraksi yang kamu pilih kamu bisa mulai melupakan kebiasaan overthinking dan fokus pada masalah-masalah penting saja.
Baca Juga: PROFIL Mesya Thalib Diisukan jadi Pelakor hingga Hamil Duluan dengan Petinggi Polisi