Smoothie Buah-buahan dan Sayuran
Bahan-bahan:
1 buah pisang matang, dipotong kecil
1/2 buah alpukat matang, dipotong kecil
1 buah kiwi, dipotong kecil
1/2 buah mentimun, dipotong kecil
1/2 cangkir air kelapa
1/2 cangkir es batu
Cara membuat:
- Campur semua bahan dalam blender.
- Blender hingga semua bahan halus dan tercampur rata.
- Tuang smoothie ke dalam gelas dan sajikan segera.
Sebagai catatan, kamu bisa menyesuaikan resep smoothie ini dengan buah-buahan dan sayuran yang kamu sukai.
Tambahkan juga bahan-bahan lain seperti yoghurt, madu, atau chia seed untuk membuat smoothie ini lebih sehat dan bergizi.
Baca Juga: Resep Jasuke, Dessert Campuran Jagung Susu Keju untuk Buka Puasa Ramadhan 2023
Salad Sayuran dengan Ayam Panggang
Bahan-bahan:
2 cangkir sayuran segar (pilih sayuran yang kamu sukai, seperti selada, bayam, tomat, dan mentimun)
1/2 buah dada ayam tanpa kulit, dipanggang dan diiris tipis
1 sendok makan minyak zaitun
1 sendok makan cuka apel
Garam dan merica secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih sayuran dan potong-potong sesuai selera.
- Letakkan sayuran di atas piring saji.
- Tambahkan irisan dada ayam panggang di atas sayuran.
- Campurkan minyak zaitun dan cuka apel dalam mangkuk kecil dan aduk hingga tercampur rata.
- Tuang dressing ke atas salad dan beri sedikit garam dan merica sesuai selera.
Sajikan segera.
Sebagai catatan, kamu bisa menambahkan bahan lain seperti kacang-kacangan atau keju rendah lemak untuk memperkaya rasa salad ini.
Itulah tiga resep sederhana untuk sahur yang terdiri dari menu-menu sehat maupun menu-menu diet.