3 Resep Sederhana untuk Sahur, Dijamin Sehat dan Bisa untuk Diet

Smoothie Buah-buahan dan Sayuran

Bahan-bahan:

1 buah pisang matang, dipotong kecil
1/2 buah alpukat matang, dipotong kecil
1 buah kiwi, dipotong kecil
1/2 buah mentimun, dipotong kecil
1/2 cangkir air kelapa
1/2 cangkir es batu

Cara membuat:

• Campur semua bahan dalam blender.
• Blender hingga semua bahan halus dan tercampur rata.
• Tuang smoothie ke dalam gelas dan sajikan segera.

Sebagai catatan, kamu bisa menyesuaikan resep smoothie ini dengan buah-buahan dan sayuran yang kamu sukai.

Tambahkan juga bahan-bahan lain seperti yoghurt, madu, atau chia seed untuk membuat smoothie ini lebih sehat dan bergizi. 

Baca Juga: Resep Jasuke, Dessert Campuran Jagung Susu Keju untuk Buka Puasa Ramadhan 2023

Salad Sayuran dengan Ayam Panggang

Bahan-bahan:

2 cangkir sayuran segar (pilih sayuran yang kamu sukai, seperti selada, bayam, tomat, dan mentimun)
1/2 buah dada ayam tanpa kulit, dipanggang dan diiris tipis
1 sendok makan minyak zaitun
1 sendok makan cuka apel
Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

• Cuci bersih sayuran dan potong-potong sesuai selera.
• Letakkan sayuran di atas piring saji.
• Tambahkan irisan dada ayam panggang di atas sayuran.
• Campurkan minyak zaitun dan cuka apel dalam mangkuk kecil dan aduk hingga tercampur rata.
• Tuang dressing ke atas salad dan beri sedikit garam dan merica sesuai selera.
  Sajikan segera.

Sebagai catatan, kamu bisa menambahkan bahan lain seperti kacang-kacangan atau keju rendah lemak untuk memperkaya rasa salad ini.

Itulah tiga resep sederhana untuk sahur yang terdiri dari menu-menu sehat maupun menu-menu diet.