Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Mencegah Diabetes hingga Menjaga Kesehatan Otak

AYOMEDAN.ID - Minyak zaitun adalah minyak nabati yang dihasilkan dari buah zaitun (Olea europaea).

Minyak ini dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Minyak zaitun dapat digunakan dalam berbagai cara, seperti sebagai bahan masakan, minyak salad, bahan tambahan dalam produk kecantikan, dan sebagainya.

Baca Juga: Cara Pembayaran Zakat Fitrah secara Digital Online: Mudah, Cepat dan Efektif

Minyak zaitun memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, seperti asam oleat, yang diketahui dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan yang kuat, seperti polifenol, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai produk kecantikan, terutama untuk perawatan kulit dan rambut.

Baca Juga: Kapan Malam 17 Ramadhan? Ini 8 Amalan Nuzul Quran Demi Mendapatkan RahmatNya

Kandungan vitamin E, asam lemak, dan antioksidan yang terkandung dalam minyak zaitun dapat membantu melembapkan, menghaluskan, dan meremajakan kulit dan rambut.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi minyak zaitun:

Menjaga kesehatan jantung: Minyak zaitun diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan otak: Kandungan polifenol dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan, sehingga dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Mencegah diabetes: Konsumsi minyak zaitun diketahui dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu mencegah atau mengatasi diabetes.

Menjaga kesehatan tulang: Kandungan polifenol dalam minyak zaitun dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis.