Inilah 5 Manfaat Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Kesehatan Kulit dan Memperbaiki Suasana Hati

AYOMEDAN.ID -- Tak selamanya sinar matahari identik dengan panas dan membuat kulit hitam. Ternyata ada banyak Manfaat matahari pagi yang jarang kita ketahui.

Manfaat matahari pagi ini rupanya tidak main-main, diantaranya mampu memperbaiki suasana hati hingga Menjaga kesehatan kulit.

Selain itu, Manfaat matahari pagi juga mampu meningkatkan produksi vitamin D dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Resep Bubur Sumsum, Pilihan Takjil Buka Puasa Ramadhan 2023 yang Manis dan Lembut

Berikut AyoMedan.id sajikan 5 Manfaat matahari pagi bagi tubuh yang perlu kamu tahu:

1. Meningkatkan produksi vitamin D di tubuh

Sinar matahari pagi adalah sumber utama vitamin D alami.

Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan membantu tubuh menyerap kalsium.

2. Memperbaiki suasana hati

Terkena sinar matahari pagi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Ini karena paparan sinar matahari pagi meningkatkan produksi serotonin, sebuah hormon yang membantu mengatur suasana hati.

Baca Juga: Bikin Geger Blink! Berapa Gaji Member BLACKPINK? Jisoo Paling Kaya

3. Meningkatkan kualitas tidur

Terpapar sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kita, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita.