Tips Tidur Nyenyak di Malam Hari, Ini 8 Cara yang Patut Dicoba

6. Lakukan latihan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.

Latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda sehingga Anda dapat tidur nyenyak.

7. Hindari makan makanan berat atau mengonsumsi minuman berkafein sebelum tidur.

Baca Juga: Deretan Harta Rafael Alun Trisambodo yang Tak Ada di LHKPN, Terungkap Miliki Saham di 6 Perusahan

8. Hindari terlalu banyak tidur siang atau menjelang sore karena hal ini dapat mengganggu pola tidur malam Anda.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan tidur nyenyak di malam hari.

(Sumber: ChatGPT).***