Tanda-tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok hingga Susah Tidur

Pada beberapa orang, bahkan dapat menyebabkan sleep apnea, di mana pernapasan seseorang tidak teratur dan mengganggu tidur mereka sepanjang malam.

3. Lebih sering sakit

Salah satu perisai yang dimiliki tubuh dan sistem kekebalan Anda sebagai pertahanan terhadap penyakit dan virus adalah vitamin D.

Jadi, ketika tubuh Anda kekurangan vitamin ini, Anda akan lebih mudah tertular virus dan sering sakit.

Pilek, bronkitis, dan radang paru-paru dapat terjadi jauh lebih mudah ketika vitamin D hilang.

Dengan kata lain, vitamin ini sangat penting untuk sistem pernapasan Anda dan menjaga kesehatannya.

Baca Juga: Jadwal Indonesia vs Guatemala, Laga Terakhir Timnas Indonesia di Ajang International Friendly Match

4. Nyeri tulang dan sendi

Penelitian telah menunjukkan bagaimana kekurangan vitamin D meningkatkan kemungkinan terkena rheumatoid arthritis di kemudian hari.

Ini karena membantu menjaga massa tulang dalam tubuh kita dengan membantu penyerapan kalsium.

Tinjauan ilmiah lain menunjukkan bahwa orang yang menderita nyeri otot kronis dan masalah terkait tulang lainnya cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.

5. Merasa lelah sepanjang waktu

Kelelahan dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk stres, kecemasan, depresi, dan kekurangan vitamin D.

Satu studi, yang diikuti oleh 480 orang dengan defisiensi ini, menunjukkan bahwa mereka semua mengalami kelelahan.

Ini karena tulang dan otot yang lebih lemah dapat menyebabkan seluruh tubuh Anda merasa lebih lelah.

Memperbaiki pola makan dan mulai mengonsumsi suplemen bisa berhasil mengembalikan energi yang hilang.

Baca Juga: Harga BBM Terbaru di Semua SPBU dan Kualitas BBM di Indonesia agar Tidak Salah Beli!

6. Penyembuhan luka lebih lama