Ingin Punya Mata yang Sehat? Inilah 6 Vitamin Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Lutein

Lutein adalah senyawa karotenoid antiradang.

Lutein bisa ditemukan pada sayuran berwarna oranye, sayuran berdaun hijau, nanas, dan jeruk.

Senyawa bioaktif ini mampu mencegah degenerasi makula karena berperan sebagai antioksidan pada mata.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Deli Serdang Hari Ini Rabu, 4 Januari 2023: Berawan Tebal di Malam Hari

Vitamin C

Vitamin pendukung sistem kekebalan umum ini sangat baik untuk kesehatan mata.

Vitamin C dapat mengontrol peradangan pada mata, dan merupakan bagian integral dari produksi kolagen, yang diperlukan untuk memperbaiki kerusakan pada jaringan mata.

Vitamin A

Vitamin ini telah dikaitkan dengan mempercepat proses penyembuhan di mata setelah cedera atau operasi.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Sumatera Utara Hari Ini Rabu 4 Januari 2023, Cerah Berawan hingga Hujan Ringan

Seng

Seng hadir dalam konsentrasi tinggi di jaringan mata.

Mineral ini merupakan bagian penting dalam meredakan peradangan dan menghilangkan produk limbah yang dapat menyebabkan masalah penglihatan.

Asam lemak omega-3