AYOMEDAN.ID - Anak-anak diperbolehkan untuk melakukan puasa selama bulan Ramadhan jika mereka sudah mencapai usia pubertas atau dewasa.
Namun, jika anak belum merasa siap atau masih terlalu kecil, maka tidak disarankan untuk memaksa mereka berpuasa.
Sebagai orang tua, Anda bisa mempersiapkan anak dengan memberikan informasi tentang puasa, memberikan contoh positif, dan memberikan motivasi kepada mereka.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Cocok untuk Sahur bagi Ibu Hamil agar Puasa Ramadan Berjalan Lancar
Anda juga bisa melarang mereka tentang nilai-nilai kebaikan dan amal sholeh selama bulan Ramadhan, seperti bersedekah, berbuka puasa bersama, dan lain sebagainya.
Penting untuk memberikan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi untuk anak-anak saat berbuka puasa dan sahur agar mereka tetap sehat selama bulan Ramadhan.
Jangan lupa juga untuk mengawasi kesehatan anak-anak selama berpuasa dan memberikan alternatif jika mereka merasa tidak nyaman atau sakit.
Baca Juga: Persiapan Khusus untuk Ibu Menyusui yang Ingin mengawal Ibadah Puasa agar Tetap Sehat dan Nyaman
Berikut adalah beberapa ide menu buka puasa yang cocok untuk anak-anak:
Nasi goreng telur: Nasi goreng telur cepat dan mudah disiapkan. Tambahkan potongan sayuran seperti wortel dan kacang polong untuk menambahkan nilai gizi.
Mie goreng: Mie goreng juga bisa dijadikan sebagai menu buka puasa yang enak dan mudah disiapkan. Tambahkan daging ayam atau sayuran seperti kol dan wortel untuk menambahkan nilai gizi.
Sate ayam: Sate ayam adalah hidangan yang lezat dan cocok untuk anak-anak. Sajikan dengan bumbu kacang dan ketupat atau nasi.
Bubur ayam: Bubur ayam mudah dicerna oleh tubuh dan kaya akan nutrisi. Tambahkan ayam suwir, irisan daun bawang, dan bawang goreng agar lebih enak.
Roti bakar: Roti bakar dengan selai kacang atau selai stroberi adalah pilihan yang enak dan mudah disiapkan.