Daftar Makanan yang Cocok untuk Sahur bagi Ibu Hamil agar Puasa Ramadan Berjalan Lancar

AYOMEDAN.ID - Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang selama bulan puasa, termasuk saat sahur.

Beberapa contoh makanan yang cocok untuk sahur ibu hamil antara lain:

Roti gandum atau roti tawar yang diisi dengan keju rendah lemak, telur rebus, atau kacang-kacang.

Baca Juga: Maia Estianty Buka Suara soal El Rumi Dijodoh-jodohkan dengan Fuji, Minta Lakukan Hal Ini kalau Serius

Sereal yang mengandung gula serat tinggi dan rendah, seperti oatmeal, biji-bijian, dan granola.

Yogurt rendah lemak dengan tambahan buah-buahan segar dan madu sebagai pemanis alami.

Sayuran dan buah-buahan segar, seperti salad sayuran hijau, tomat, timun, dan buah-buahan seperti pisang, apel, atau jeruk.

Baca Juga: Contoh Menu Sahur Sehat dan Bergizi untuk Ibu Hamil, Lengkap dengan Persiapan yang Dilakukan Sebelum Puasa

Daging tanpa lemak atau ayam rebus atau panggang dengan porsi yang cukup kecil.

Telur rebus atau orak-arik dengan potongan roti gandum.

Sup sayuran dengan potongan daging tanpa lemak atau ikan.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang cukup, namun tidak berlebihan dan hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam. Minumlah air yang cukup untuk menghindari dehidrasi.

Baca Juga: 6 Cara Mengusir Tikus di Rumah, Tanpa Racun, Dijamin Topcer dan Ramah Lingkungan

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ada kekhawatiran tentang diet selama hamil.