AYOMEDAN.ID - Anda memiliki kebiasaan mendengkur saat tidur?
Mendengkur dapat merusak malam orang yang tidur di sebelah Anda.
Dikutip dari Bright Side inilah 5 hal yang dapat dilakukan untuk membantu Anda menjalani hidup bebas mendengkur.
Baca Juga: Resep Es Kopi Susu Gula Aren, Citarasa Manis Legit, Miliki Aroma Mempesona Cocok Jadi Teman Tadarus
1. Menurunkan berat badan
Jika berat badan Anda bertambah, terutama di sekitar leher, ini bisa menjadi alasan mengapa Anda mendengkur.
Jika demikian, menurunkan berat badan dapat mengatasi masalah mendengkur Anda.
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa orang kurus juga bisa mendengkur.
2. Tidur miring dengan
tenang tidur menyamping di atas posisi tidur lainnya.
Ini akan mencegah lidah Anda menyentuh dinding belakang tenggorokan Anda.
Baca Juga: PWI Jabar Siap Kolaborasi dengan BEI
3. Jika tidur telentang, topang tubuh Anda dengan tepat
Jika tidak bisa tidur menyamping dan harus tidur telentang, angkat kepala tempat tidur Anda beberapa inci, jika memungkinkan.
Memiliki bantal tambahan juga bisa bekerja dengan baik.
4. Menghentikan kebiasaan buruk
alkohol dan minum alkohol sangat berbahaya dalam semua aspek, termasuk mendengkur.