2. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain menurunkan berat badan, puasa juga bisa menjaga kesehatan jantung.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rutin berpuasa selama 1 bulan, maka risiko terkena penyakit jantung, kolesterol, dan darah tinggi lebih rendah dibanding dengan orang yang tidak berpuasa.
Hal ini disebabkan selama puasa, sebagian orang biasanya mengubah pola makan menjadi lebih sehat, termasuk mengurangi makanan berlemak tinggi.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat selanjutnya dari puasa adalah menurunkan risiko diabetes.
Puasa dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja hormon yang mengatur kadar gula darah, yakni insulin.
Sebuah riset pun menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Bagaimana bisa puasa bermanfaat menjaga kesehatan mental?
Tentu saja bisa.
Hal ini dikarenakan puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas.
Hal tersebut berkaitan dengan efek puasa yang dapat memperbaiki metabolisme tubuh.
Tidak hanya itu, puasa juga dapat membuat seseorang lebih dekat dengan Tuhan, sehingga suasana batinnya lebih tenang dan pikirannya lebih jernih.
Nah, itu tadi beberapa manfaat puasa untuk kesehatan yang belum banyak orang tahu. ***