Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan: Menurunkan Risiko Diabetes hingga Meningkatkan Kesehatan Mata

AYOMEDAN.ID - Buah naga atau Pitaya adalah buah yang berasal dari beberapa jenis kaktus dalam genus Hylocereus dan Selenicereus.

Buah ini memiliki bentuk seperti bola atau telur dengan kulit berduri yang tebal.

Daging buah naga umumnya berwarna putih atau merah muda dengan biji kecil yang dapat dimakan.

Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan: Melembapkan Kulit hingga Menghilangkan Ketombe

Buah naga banyak tumbuh di daerah tropis seperti Amerika Selatan, Asia Tenggara, dan Australia.

Buah naga dikenal kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, antioksidan, dan beberapa mineral seperti besi, kalsium, dan magnesium.

Selain itu, buah naga juga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, antara lain membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, membantu menurunkan berat badan, dan bahkan dikatakan bisa membantu melawan kanker.

Buah naga bisa dikonsumsi mentah atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman seperti jus, smoothie, dan bahkan es krim. Buah naga juga sering digunakan sebagai bahan dalam masakan Asia, terutama di Thailand dan Vietnam.

Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan: Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh hingga Mengurangi Peradangan

Buah naga atau pitaya memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Menjaga kesehatan kulit: Buah naga kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.

Meningkatkan kesehatan pencernaan: Buah naga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

Menurunkan risiko diabetes: Buah naga mengandung serat yang dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.